Наггетсы из кабачка: Здорово и Вкусно
Представьте себе сочные наггетсы, но без мяса! Именно такие наггетсы из кабачка могут стать вашим новым любимым блюдом. Они легки в приготовлении и полны вкуса. Давайте рассмотрим этот аппетитный рецепт.
Ингредиенты:
- Кабачок — 600 г (вес после очистки)
- Яйцо — 2 средних
- Сухари панировочные — 90 г
- Мука пшеничная цельнозерновая — 60 г
- Перец чили (или смесь перцев) — по вкусу
Приготовление:
- Начнем с подготовки кабачков. Очистите их от кожуры и семечек. Затем нарежьте кабачок на дольки, как показано в видео.
- В глубокой миске смешайте сухари панировочные с тертым сыром и добавьте чили для остроты (или смесь перцев по вкусу).
- В отдельной миске взбейте яйца.
- Теперь начинаем сборку наггетсов. Поочередно обваливайте кабачковые дольки в муке, затем окунайте их в взбитые яйца, и наконец обваляйте в панировке с сыром. Выкладывайте готовые дольки на противень.
- Поставьте противень в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут или до золотистой корки.
КБЖУ на 100 г:
- Калории: 116.5
- Белки: 5.6 г
- Жиры: 4.2 г
- Углеводы: 13.8 г
Эти наггетсы — отличный способ добавить кабачок в ваш рацион, даже если вы не являетесь его фанатом. Их приготовление не требует особых навыков, а результат всегда впечатляет своим вкусом. Наслаждайтесь этими кабачковыми наггетсами как самостоятельным блюдом или в качестве вкусной закуски.
Понравился материал? Поддержи наш проект:
Подписывайтесь на нас
в социальных сетях:
По вопросам сотрудничества:
По вопросам размещения рекламных материалов или вопросов по сотрудничеству:
